A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Інклюзивно-ресурсний центр №1 Голосіївського району м. Києва

Прості поради, щоб покращити психологічний стан

Дата: 01.07.2022 13:16
Кількість переглядів: 42


У межах ініціативи групи волонтерів-психологів телеграм-каналу «Подбай про себе» https://t.me/PodbayProSebe продовжуємо надавати рекомендації, що допоможуть підтримати та покращити психологічне здоров’я під час війни.

Є речі, які на перший погляд не впливають на усунення стресу, проте можуть допомогти покращити психологічний стан. 

Радимо:

  • не вживайте алкоголь або інші психоактивні речовини, вони не допомагають вирішити проблему та призводять до звикання;
  • не паліть, адже тютюн спричиняє психологічну та фізіологічну залежність;
  • не варто спати цілий день, натомість спробуйте встановити режим і дотримуватися його;
  • не працюйте без упину, робіть перерви;
  • не відсторонюйтеся від друзів і близьких, будьте поряд;
  • не нехтуйте елементарною особистою гігієною, у стані стресу люди іноді забувають про це;
  • повністю відмовтеся від будь-якого насильства, пам‘ятайте, що зриватися на інших – не вихід.


Крім того, спробуйте визначити безпечні шляхи допомоги іншим під час кризи та беріть участь у діяльності громади. Це допоможе відновити соціальні контакти та поліпшить психологічний стан.

#ПсихологічнаДопомога


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора