Дихальні практики та повернення до тіла
Після обстрілів буває важко повернутися до звичайних справ. Тривога часто залишається в тілі, а напруга не відпускає.
У такі моменти варто подбати про себе: через дихальні практики та повернення до тіла.
Допомогти дітям і дорослим відновитися можуть картки з дихальними вправами «Вдих-видих» та «Картки сили» від нашого друга, партнерки і натхненниці багатьох наших ініціатив, дитячої сімейної психологині Світлани Ройз.
Картки дихальних практик можна використовувати з дітьми від трьох років. Щоб почати достатньо обрати будь-яку картку з набору й рухати пальцями контуром малюнка, від спеціальної позначки і далі — за стрілками вдиху й видиху.
Завантажити їх можна за цим покликанням:https://go.vchysia.org.ua/nFTgE
У роботі з «Картками сили» можна задіяти:
рівень тіла, у дихальних практиках і практиках заземлення;
рівень емоцій, спонукаючи дитину до роздумів;
навчальний потенціал, у оповідях про тварин і природні явища.
Завантажити їх можна за цим покликанням: https://go.vchysia.org.ua/kXta5
Сподіваємося, ці корисні практики стануть підтримкою у моменти, коли вона особливо потрібна.
Ігри були розроблені Світланою Ройз спільно з ГО «Смарт освіта» за підтримки UNICEF Ukraine.
Редакторка — Тетяна Стус.
Дизайнерка — Олена Калюк.
Джерело: ГО "Вчися" разом з Світланою Ройз
