Нова звичка за 21 день – це міф. Скільки часу потрібно насправді?
В новому епізоді сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» – Анна Лембке – психіатриня, докторка медичних наук зі Стенфорду, дослідниця залежностей та авторка бестселера «Дофамінове покоління».
Анна Лембке розповідає, як працює наша внутрішня хімія, чому радикальна чесність важлива під час лікування залежностей і як середовище впливає на формування звичок.
Конспект інтерв'ю тут - https://bit.ly/3TqLlzT
Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
Apple Podcasts - https://apple.co/48MOcr8
Google Podcasts - https://bit.ly/3PddoQJ
SoundCloud - https://bit.ly/3wMAt6z
Spotify - https://spoti.fi/49CgyFU
YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=SHl_qHL1EXE
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?. Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за підтримки World Health Organization Ukraine.
Джерело: Міністерство охорони здоров'я України
