Як допомогти дітям полюбити корисну їжу?
Харчові звички з дитинства залишаються і поглиблюються в дорослому віці — як хороші, так і погані. Тому дуже важливо навчити дитину збалансовано і корисно харчуватися змалечку. Як це зробити, дізнаємося разом із порталом «Знаїмо»
Намагайтеся їсти всією родиною приблизно в один і той самий час: діти менше переїдатимуть і орієнтуватимуться на харчові звички батьків.
Не пропускайте сніданок — обирайте поживні страви, щоб активізувати організм.
Заохочуйте дитину пробувати різноманітну їжу і відкривати нові смаки. Але спеціально не готуйте окремі страви, якщо ваша дитина вередує.
Залучайте дітей до приготування страв: ходіть разом на закупи, пропонуйте обирати продукти, давайте невеликі завдання на кухні.
Вивчайте етикетки — перетворіть похід у магазин на освітню пригоду.
Стежте, щоб дитина вживала достатньо води.
Обирайте здорові та поживні перекуси, підтримуйте усвідомлене харчування.
Не змушуйте дитину доїдати все, але заохочуйте пробувати.
Не забороняйте продукти — дитина ще більше їх хотітиме.
Не забувайте про фізичну активність.
І головне — будьте прикладом для дитини в усьому. Ще більше порад читайте на порталі «Знаїмо» — https://znaimo.gov.ua
Джерело: UNICEF Ukraine
