Прості поради, щоб покращити психологічний стан
Дата: 01.07.2022 13:16
Кількість переглядів: 70
У межах ініціативи групи волонтерів-психологів телеграм-каналу «Подбай про себе» https://t.me/PodbayProSebe продовжуємо надавати рекомендації, що допоможуть підтримати та покращити психологічне здоров’я під час війни.
Є речі, які на перший погляд не впливають на усунення стресу, проте можуть допомогти покращити психологічний стан.
Радимо:
- не вживайте алкоголь або інші психоактивні речовини, вони не допомагають вирішити проблему та призводять до звикання;
- не паліть, адже тютюн спричиняє психологічну та фізіологічну залежність;
- не варто спати цілий день, натомість спробуйте встановити режим і дотримуватися його;
- не працюйте без упину, робіть перерви;
- не відсторонюйтеся від друзів і близьких, будьте поряд;
- не нехтуйте елементарною особистою гігієною, у стані стресу люди іноді забувають про це;
- повністю відмовтеся від будь-якого насильства, пам‘ятайте, що зриватися на інших – не вихід.
Крім того, спробуйте визначити безпечні шляхи допомоги іншим під час кризи та беріть участь у діяльності громади. Це допоможе відновити соціальні контакти та поліпшить психологічний стан.
#ПсихологічнаДопомога
