Декілька правил, щоб залишатися в ресурсі

Дата: 14.12.2022 15:02

Кількість переглядів: 85

1. Дотримуватися балансу "брати-давати". Не рідко трапляються ситуації, коли людина багато віддає, але нічого не отримує від кумунікації з іншою людиною. Виглядає це як наповнений глечик, з якого тільки беруть, отже він лише пустіє. Тому, коли відчуваєте дефіцит сил після спілкування з кимось, важливо задавати собі питання: "що я отримую з підтримки цих відносин?", "чи завжди наші відносини були тільки такими, чи це з'явилося нещодавно?"
2. Повідомляти про свої потреби. Може здаватися, що цього робити не слід, але наші близькі не можуть здогадуватися про наші бажання та потреби, тому краще про них повідомляти.
3. Прибрати з життя багатозадачність. Багатозадачність більше схожа на суєту, на яку йде занадто велика кількість енергії. Це тільки виснажує, тому краще планомірно виконувати робочі та життєві завдання.
4. Говорити "так", але без шкоди для себе. Коли вас просять про допомогу та підтримку, важливо помічати себе та свій психоемоційний стан. Якщо ж ви в цей момент не відчуваєте ресурс, то краще проговорити це.

« повернутися