Інформаційний блок від фахівців ІРЦ №1. День обізнаності про ментальне здоров'я дітей
Турбота про ментальне здоров'я дитини
Як батьки та педагоги, ми можемо підтримати своїх дітей та навчити зберігати своє ментальне здоровʼя. Заохочення та керівництво до роздумів про власне ментальне здоров'я та самопочуття — це життєво важливі навички, яким ви можете навчити дитину з раннього віку.
Пропонуємо деякі рекомендації.
1. Будьте поруч, щоб вислухати
Регулярно запитуйте дитину, як у неї справи, щоб допомогти їй звикнути говорити про свої почуття та надалі бути впевненою, що завжди буде хтось, хто може вислухати.
2. Підтримуйте у складних ситуаціях
Звертайте увагу на те, як ваша дитина почувається або поводиться, і намагайтеся допомогти їй безпечно подолати труднощі. Нелегко зіткнутися зі складною поведінкою, але спробуйте допомогти дитині зрозуміти, що вона відчуває у цей момент і чому.
3. Залишайтеся залученими до життя дитини
Виявляйте інтерес до життя дитини та того, що для неї важливо. Це не тільки допомагає їй надалі цінувати себе, але й полегшує вам можливість виявити можливі проблем та визначити шляхи підтримки.
4. Заохочуйте інтереси дитини
Підтримуйте та заохочуйте дитину досліджувати свої інтереси. Бути активною чи творчою, вивчати нове та бути частиною команди допомагає об’єднатися та покращити ментальне здоровʼя.
5. Сприймайте серйозно те, що говорить дитина
Ваше вміння слухати та цінувати те, що дитина говорить, дає їй відчуття цінності. Завжди думайте про те, як допомогти дитині конструктивно впоратися зі своїми емоціями.
6. Створюйте позитивні звички
Намагайтеся мати чітку структуру навколо регулярних розпорядків дня, особливо щодо здорового харчування та фізичних вправ. Гарний нічний сон також важливий, тому встановіть чіткий час для сну та пробудження, наскільки це сьогодні можливо.
Сигнали, на які необхідно звертати увагу
Значна кількість дітей та молоді на певному етапі життя стикаються з проблемами поведінки або емоційними проблемами. У деяких вони з часом вирішаються, тоді як іншим знадобиться професійна підтримка.
Буває доволі важко зрозуміти, чи щось турбує дитину, але є способи виявити, коли щось не так. Звертайте увагу на:
• значні та тривалі зміни в поведінці;
• постійні проблеми зі сном;
• відсторонення від соціальних ситуацій;
• небажання робити те, що дитині зазвичай подобається;
• самопошкодження або нехтування собою.Памʼятайте, що ментальне здоров'я дитини - це не просто про відсутність ментальних проблем - це також про позитивне самопочуття та здатність розвиватися та процвітати.
Розроблено з використанням матеріалів https://www.nhs.uk/every-mind-matters
Завідувач філії ІРЦ №1, Оксана Самороковська
#UAразом
