Як зберегти зір під час під час блекауту
Попри намагання росіян занурити українців у цілковиту темряву, маємо триматися, працювати і намагатися не нашкодити здоров'ю.
Через сплановані ракетні ураження російськими ракетами критичної інфраструктури українці подекуди цілодобово змушені жити і працювати у напівтемряві. І якщо до фонариків і гірлянд більшість уже приловчилася, щоб мати вдома хоч якийсь промінь світла, то робота за ноутбуками без електроенергії дуже шкідливо впливає на зір.
Як не нашкодити очам під час відключень світла:
-
при роботі за ноутбуком чи іншими гаджетами уникайте цілковитої темряви. Пам'ятайте, що світла від монітору недостатньо для очей. Потрібно подбати про правильне альтернативне освітлення;
-
варто обирати лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Необхідно, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку;
-
світло ліхтарів чи ламп не має світити в очі. Це може негативно вплинути на зір і викликати додаткове навантаження;
-
уникайте кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників чи гірлянд). Таке світло небезпечне для здоров’я очей;
-
щогодини варто робити п'ять хвилинну перерву від гаджетів і виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз та у різні сторони).
-
потрібно частіше дивитися вдалечинь — це допоможе очам розслабитися.
Джерело:
https://vseosvita.ua/news/yak-zberehty-zir-pid-chas-pid-chas-blekautu-79500.html
