ПРОГРАМА «ZOOM» РОЗШИРЮЄ ДОСТУП ДЛЯ ОСВІТЯН
11:04 14.02.2023
Новини
Елементи нейрокорекції у роботі з дітьми в закладі освіти
17:44 13.02.2023
Пропонуємо декілька варіантів активностей, які сподобаються дітям.
15:14 13.02.2023
11:47 13.02.2023
ПСИХОЕМОЦІЙНА ПІДТРИМКА ОСВІТЯН: СВІТЛО НА ШЛЯХУ ДО ПЕРЕМОГИ
10:38 13.02.2023
11:40 10.02.2023
Техніки самодопомоги при стресі
Стрес — це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім в разі серйозних потрясінь люди, які проживають тривалий стрес, можуть мати проблеми з психічним та фізичним здоров’ям. Хороша новина в тому, що стрес можна подолати. У більшості випадків у цьому допомагають навички самодопомоги та турботи про себе. Якщо йдеться про друге, то відчутно покращити стан може навіть дотримання простої рутини: достатня кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо. Але варто опанувати й техніки самодопомоги, які рекомендує застосовувати Всесвітня організація охорони здоров’я. За їхньою допомогою ви зможете значно полегшити свій стан в умовах стресу. Водночас важливо пам’ятати: якщо упродовж тривалого часу вам не вдається впоратися зі стресовими відчуттями, варто звернутися по допомогу до спеціалістів. 👉 Спробуйте тренувати ці техніки протягом кількох хвилин щодня. Їхнє використання допоможе вам впоратися зі стресом і подбати про себе. Більше про кожну з технік читайте в ілюстрованому керівництві World Health Organization Ukraine «Важливі навички в періоди стресу» (http://bit.ly/3wKdaXB). Публікація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, яку ініціювала перша леді України Олена Зеленська.09:51 10.02.2023
Помилки на користь: як ефективно провести роботу над помилками?
09:48 10.02.2023
